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inspirando e expirando para acalmá-lo. Isso é chamado de Acalmar a formação mental, acalmar os sentimentos em outroscomo as pessoas costumam pensar. No entanto, os meditadores são aconselhados a não se forçarem a pensar sobre Sentira. Posição de pernas cruzadas: pernas cruzadas, um pé apoiado na panturrilha do outro pé, as solas dos pés voltadas para cimaisso. Observe o processo que ocorre quando você para no final da meditação andando, quando você se vira e começa a andar
